Mengenalkan Pentingnya Kesehatan Mental Kepada Siswa-Siswi SMA melalui Kelas Tematik “Mental Health Awareness Bersama Prodi Psikologi Universitas Al-Azhar Indonesia”
Universitas Al-Azhar Indonesia (UAI) menyelenggarakan acara “Mental Health Awareness Bersama Prodi Psikologi Universitas Al-Azhar Indonesia” yang berlangsung di Ruang Serbaguna pada Sabtu, 13 Juli 2024. Acara ini merupakan bagian dari program Kelas Tematik yang diselenggarakan untuk mengenal lebih mendalam tentang kesehatan mental, serta mempromosikan Program Studi Psikologi UAI kepada para siswa SMA sederajat di Jabodetabek. Bersama Aulia Anisyah Fassa, M.Psi., Psikolog, para peserta mempelajari tentang kesehatan mental, pengertian stress, cara menghindari self-harming, serta manajemen stress.
Dosen Program Studi Psikologi UAI, Aulia Anisyah Fassa, M.Psi., Psikolog memulai kelas tematik dengan memutarkan video tentang kesehatan mental. “Kesehatan mental, depresi, kecemasan itu adalah sehari-hari kita sebenarnya,” ucap pemateri. Dia menjelaskan pengertian kesehataan mental menurut WHO adalah kondisi sejahtera seseorang, ketika seseorang menyadari kemampuan dirinya, mampu untuk mengelola stres yang dimiliki serta beradaptasi dengan baik, dapat bekerja secara produktif, dan berkontribusi untuk lingkungannya. Pada presentasinya, Dosen Prodi Psikologi ini mengemukakan data bahwa prevalensi depresi di Indonesia paling banyak ditemukan pada kelompok usia 15-24 tahun. Untuk mengetahui kondisi diri sendiri sedang tidak baik-baik saja, hal yang perlu diperhatikan yaitu pikiran, perasaan,.dan perilaku diri sendiri.
Tidak hanya itu, pemateri juga mengupas seputar kelainan mental (mental disorder). Menurut Buku Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5), terdapat beberapa tipe kelainan mental, yaitu Antisocial Personality Disorder, Schizotypal Personality Disorder, Schizoid Personality Disorder, Paranoid Personality Disorder, Obsessive-Compulsive Personality Disorder, Narcissistic Personality Disorder, Histrionic Personality Disorder, Dependent Personality Disorder, Borderline Personality Disorder, dan Avoidant Personality Disorder.
Aulia Anisyah Fassa, M.Psi., Psikolog, memberitahukan beberapa kemampuan yang dapat membantu menjaga kesehatan mental, yaitu awareness (kesadaran), openness (keterbukaan), dan valued engagement (keterikatan yang berharga). Ada beberapa kegiatan yang dapat menjaga kesehatan mental, seperti latihan fisik, tidur yang cukup, menjaga silaturahmi, mempelajari coping skill, saling membantu satu sama lain, dan menjaga pikiran positif. Untuk terus menjaga kesehatan mental, pemateri memperkenalkan Grounding Technique, yaitu praktik menarik diri kembali ke momen saat ini ketika pikiranmu mulai berputar-putar atau ketika emosi menjadi meluap-luap dengan cara mengaktifkan kelima indra yang dimiliki. Beliau menutup materi kelas ini dengan menyampaikan cara meningkatkan kesadaran mental health, yaitu terus mengedukasi diri tentang kesehatan mental, buka diskusi bersama, mengurangi stigma kesehatan mental, memulainya dari diri sendiri, dan meningkatkan akses terhadap perawatan.
Kelas yang dibawakan oleh Aulia Anisyah Fassa, M.Psi., Psikolog, berjalan dengan sangat menyenangkan dan interaktif. Para peserta saling bertanya serta menanggapi pertanyaan tentang kesehatan mental. Kegiatan semakin ramai dengan adanya permainan kuis kesehatan mental melalui www.psychologytoday.com. Pada kuis tersebut, para peserta menjawab pertanyaan-pertanyaan indikator kesehatan mental, sehingga mereka dapat mengetahui kesehatan mental masing-masing.
Semoga para peserta yang hadir pada acara “Mental Health Awareness Bersama Prodi Psikologi Universitas Al-Azhar Indonesia” mendapatkan ilmu dan pengalaman seputar kesehatan mental, serta dapat memutuskan untuk meraih mimpinya di Program Studi Psikologi UAI.
